Как можно снять усталость и напряжение?
Часто случается так, что вы находитесь в таких условиях, когда нельзя сделать ни одного, даже самого простейшего, упражнения. А чувствуете себя очень подавленно. В таком случае вам поможет знание приемов точечного самомассажа.
Для того чтобы правильно воздействовать на организм, нужно в первую очередь найти нужные точки. Они разделяются на две группы — одни из них стимулируют, другие расслабляют. Первые лучше активизировать не чаще двух раз в день — с утра и вечером. А вторые — при необходимости. После того как вы нашли точку (она должна отозваться на ваше нажатие особой чувствительностью), надавите на нее не дольше секунды, а потом отпустите — так повторяйте несколько раз.
1. Позитивный настрой позволит вам приобрести активизация точки на стопе. Она расположена на подъеме стопы, там, где соединяются кости большого и второго пальца. Массируя углубление в этой точке, вы улучшите работу печени, укрепите свою иммунную систему, снимите усталость, напряжение и раздражительность, нормализуете кровяное давление. Массаж этой точки необходимо производить каждый день.
Точка, которая позволит нам повысить свой жизненный тонус, находится между связками запястья, в самом центре. Если вы устали, хандрите или расстроены, поверните руку ладонью вверх и надавите на точку большим пальцем другой руки. Этим простым движением вы активизируете ваше кровообращение и улучшите общее состояние, снимите усталость и напряжение, это придаст вам бодрости и повысит общий тонус.- Если у вас устали спина и шея, и вам так и хочется
опустить свои плечи, найдите две симметричные точки на шее — у основания черепа, на границе роста полос. На эту точку нужно надавить одновременно указательными пальцами обеих рук.
Старайтесь чутко реагировать на все сигналы усталости и напряжения. Даже если вы не знаете, какие волшебные точки управляют тем или иным участком тела, просто потрите, разомните, помассируйте уставшее или затекшее место — это пойдет ему на пользу.
свежие комментарии