Зарядка

Всё хорошо, но пора бежать на работу.

Это здорово, если на работу можно пройтись пешком.

Такой заряд энергии, да и мысли можно привести в порядок.

А если нужно ехать на городском транспорте?

Бедные наши, многострадальные ножки!

В толпе пассажиров, кажется, что каждый норовит наступить тебе на ногу, а то и на обе!

Боже, как жалко время, убитое в транспорте!

Если на дорогу уходит 1 час, это в день мы теряем 2 часа, в неделю-10 часов, а за месяц, страшно сказать,- 44 часа!!!

А что, если попробовать провести это время с пользой?!

Пусть это будет - зарядка, как продолжение утренней работы над усовершенствованием своего драгоценного тела и всемогущего, но ещё не совсем проснувшегося разума.

Слава тебе, быстрой, если удалось сесть , но, даже,  стоя можно кое-что сделать для пользы дела.

Итак, можно попробовать бороться со вторым подбородком, напрягая мышцы шеи и подбородка, затем расслабляя их (раз 10-15)

Затем напрячь и расслабить мышцы груди и плеч.(раз 10)

Теперь живот и ягодицы. Напрячь мышцы и выдержать не менее 20 секунд, затем расслабить и снова напрячь. (10-15 раз)

Теперь зарядка для ножек. Им, бедненьким, так достается!

Поочередно напрягай и удерживай в напряжении не менее 20 секунд сначала одну, затем другую ножку. (по 10 раз)

И не нужно во время упражнений, да и всей поездки, думать о работе....

Лучше повторять (мысленно, конечно) :

Я СИЛЬНАЯ. Я СПОКОЙНАЯ И УВЕРЕННАЯ В СЕБЕ.

Я МОЛОДАЯ И КРАСИВАЯ. Я ВСЁ МОГУ.

И не важно какие неожиданности готовит мне сегодняшний день.

УВЕРЕНА: Я СПРАВЛЮСЬ !