Расслабляющая ванна

Расслабляющая ванна

Считать ванну исключительно способом содержать тело в чистоте — это подход, достойный человека без воображения. Ведь это чудесное место можно использовать и для того, чтобы навести чистоту и порядок в своей душе, особенно если вы утомлены и чувствуете себя разбитой.

Испытанным способом снять стресс по праву считаются расслабляющие ванны. Ванну для успокоения и избавления от всех проблем рекомендовали своим пациентам древнегреческие врачи. Чтобы достичь нужного эффекта, принимайте ванну не более 10—15 минут, и она не должна быть горячей: температура воды не превышает 36—37 °С. В ванну обязательно добавьте ароматические соли, эфирное масло или хвойный экстракт. Можно зажечь в ванной комнате ароматические свечи, почитать какой-нибудь романчик (наиболее подходят мемуары или классическая поэзия) или просто слегка помедитировать под классическую музыку. Это могут быть произведения Чайковского, Пласидо Доминго, аранжировки Елайдермана или Калифорнийский оркестр. Можно попеть самой — это приятно и полезно. Ведь люди поют не тогда, когда у них есть слух и голос, а когда они счастливы. К тому же кафельная плитка позволяет лучше звучать низким нотам. В расслабляющую ванну можно добавить отвары трав, чтобы усилить ее полезный эффект. Если у вас нет под рукой специальных готовых препаратов, можно просто положить сухие растения в мешочек и заранее погрузить его в воду.

Лучше всего для ванн подходят отвары ромашки, шалфея, валерианы (в такой ванне легче всего ненароком заснуть, зато и успокаивает она сильнее всего!).

После того как вы приняли ванну, вытритесь пушистым полотенцем и, если вы себе это можете позволить, поваляйтесь в постели голышом хотя бы минут 15 — это прекрасное средство, помогающее расслабиться.