Доброе утро ЛЮБИМАЯ!!!!
С этих слов должно начинаться наше утро, ДЕВОЧКИ !!!
Ведь мы, до сих пор, в душе озорные девчонки, если не смотреть в зеркало.
Но, может, это зеркало нас подводит..... Точно, это оно во всем виновато!!!!
Это оно отражает на нашем лице следы пережитых страстей....
А если попробуем проснуться по новому?
Итак, ДОБРОЕ УТРО, Я, ЛЮБИМАЯ !!!
Нет, нет, сразу вскакивать не надо, сначала зарядка..... да, в постели!
Потянулась всем телом, ноги вытянула носками на себя, руки вытянула и всем своим существом ощутила напряжение
во всем теле. Через 15 секунд расслабилась.
Теперь, начиная с шеи, по очереди напрягай все части своего многострадального тела.
В течение 15 секунд фиксируй внимание на каждой части своего любимого тела.
Волна напряжения должна пройти от шеи до пяток
Займет это всего несколько минут, а эффект......
После этого снова потянулась всем телом и резко расслабилась....Кааак хорошооо....
Чтобы еще понежиться под одеялом, сделаем парочку дыхательных упражнений.
Положила руки на живот, не такой он и большой в лежачем положении, ведь правда?
Теперь контролируй вдохи и выдохи.
Вдох-медленно надувается живот, задержи дыхание как можно дольше, затем медленно
выдохни, теперь подвигай животом вверх-вниз, не вдыхая, раз 20 для начала.
Теперь сделай глубокий вдох и глубокий плавный выдох и повтори еще два раза.
Снова сделай глубокий вдох, задержи дыхание и с силой вытолкни из себя весь воздух.
Доброе утро, мои родные!!!
1 пинг