Category Archive: Советы на каждый день

Советы для повседневной жизни.

Апр 17

Массаж шеи.

самомассаж шеи

Подпишись на новости сайта. Получай новые статьи на почту: Когда требуется  быстро восстановить силы, рекомендую самомассаж шеи. Расслабьте шею, отчего она должна наклониться немного вперед, и обхватите ее ладонями. В таком положении делайте поглаживающие движения в направлении снизу вверх, охватывая нижнюю линию шеи и основание черепа. Следующим движением промассируйте выступающие позвонки шейного отдела. Лучше всего …

Continue reading »

Апр 16

Упражнения для шеи.

упражнения для шеи

Долго сидите за компьютером? А сколько раз за это время вы прикоснулись к своей шее, чтобы потереть ее? А головой вертели? Ну, конечно! Это срабатывают рефлексы, нам очень хочется снять накопившееся напряжение шейных мышц. Шея - наиболее уязвимая часть нашего организма, мышцы шеи гасят значительную часть нагрузок, приходящихся на наши органы.  Женщины, ведущие малоподвижный образ …

Continue reading »

Апр 12

Упражнения для спины.

Упражнение для укрепления и растяжки мышц спины. Если чувствуете, что ваша спина устала, сделайте это упражнение. Встаньте прямо, поднимитесь на носки и поднимите руки так, как будто хотите достать до потолка и оторваться от земли. Через 10-20 секунд расслабьтесь. Затем наклонитесь и обхватите руками ноги позади колен. Сохраняя такое положение, пытайтесь выпрямить спину. Главное не …

Continue reading »

Апр 11

Упражнения для рук

упражнения для рук

Неправильное положение тела во время работы или учебы приводит к усталости рук и плеч. Страдают от этого все, у кого сидячая работа. Обязательно нужно периодически выпрямляться и менять положение тела - откидываться назад, опускать голову, поднимать руки и плечи. Если нет возможности подняться и сделать упражнения, полностью расслабьтесь на несколько минут, это  повысит вашу работоспособность. …

Continue reading »

Апр 10

Руки. Защита.

руки

  Не секрет, что наши женщины, российские, красивее всех женщин мира. Вот только в одном они уступают западным женщинам. Женщину "оттуда" можно узнать по рукам - они у них ухоженные и холеные. А на  руки наших дам жалко смотреть и не важно кем работает женщина, в быту наши милые дамы не щадят своих ручек. Мы …

Continue reading »

Older posts «

» Newer posts

Fetch more items