«

»

Июл 01

Плоскостопие

Плоскостопие.

Вы довольны своей походкой или не очень?

Огромное влияние оказывает на походку плоскостопие. Стопа – это орган, который позволяет человеку двигаться и дает ему опору. Система мышц и связок обеспечивает двигательные функции и сохранение формы сводов стопы. Нормальная стопа имеет один поперечный и два продольных свода (внутренний и наружный). Плоскостопие проявляется в уплощении поперечного или продольного свода одной или обеих стоп. Могут сочетаться оба вида плоскостопиедеформации стопы.Стопа, при этом, соприкасается с поверхностью пола (земли) почти всей своей поверхностью, а у ее отпечатка отсутствует характерная внутренняя выемка.

 Плоскостопие развивается чаще всего в детстве. У детей нагрузка на стопу может не соответствовать выносливости ее костей, мышц и связок, чему способствуют излишняя масса тела или рахит.

У взрослых плоскостопие развивается из-за длительного пребывания на ногах, тяжелого физического труда, травмы стопы или лодыжки, ношения неправильно подобранной обуви и др.

Плоскостопие может быть врожденное и приобретенное. Приобретенное делится на паралитическое, рахитическое статическое и травматическое. Чаще всего встречается приобретенное плоскостопие в статической форме. Его основной причиной является слабость мышц голени и стопы.

 Ноющая боль в мышцах голени, бедра, в стопе, в пояснице -это ранние признаки плоскостопия. К концу дня обычно появляется отек стопы, который к утру исчезает. Затем стопа деформируется, расширяется и удлиняется в средней части. При тяжелой степени плоскостопия сильно изменяется и походка: становится скованной и неуклюжей.

Предотвратить плоскостопие помогут регулярные занятия физкультурой. Рекомендуется заниматься плаванием, бегать на коньках и лыжах; а вот бег и тяжелую атлетику необходимо исключить. Полезно ходить, в теплое время года, босиком по траве, рыхлому грунту и по теплому песочку.

Следует обращать внимание на правильную осанку, на параллельную постановку стоп при ходьбе и в положении стоя. Для профилактики важно правильно подбирать обувь: размер ее должен соответствовать форме стопы – она не должна быть ни тесной, ни просторной, высота каблука не более 3-4 см. При постоянном ношении обуви на высоких каблуках развивается поперечное плоскостопие.

При плоскостопии болят не только ноги, но и позвоночник. Поэтому в лечебный комплекс надо обязательно включать упражнения для укрепления ягодичных и икроножных мышц, мышц спины, живота и передней поверхности бедра.

Комплекс упражнений я опишу в следующей статье.

 

Подпишись на новости сайта. Получай новые статьи на почту:

2 комментария

  1. Искандер

    Оказывается, как много зависит от состояния стопы. А многие женщины годами портят свои стопы, нося модную обувь на высоком каблуке. Кстати, у балерин походка тоже сильно отличается, видимо из за специфики положения стопы в балете.

    1. Лариса

      У балерин другая история, им так «растягивают» стопу во время обучения, что они потом всю жизнь порхают, а не ходят. А в старости страдают.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

(Spamcheck Enabled)