«

»

Апр 13

Осанка.

осанкаСекреты хорошей осанки недоступны только тем,

кто не проявляет настойчивого желания их раскрыть.

Очень важно иметь хорошую осанку. Но как этого добиться?

Придется приложить максимум усилий и поработать над собой. Тренировки должны быть ежедневными и регулярными. 

Дома старайтесь побольше ходить, причем чередуйте обычную ходьбу с ходьбой на носках. Проделы­вайте все эти манипуляции перед зеркалом и наблюдайте за своей осанкой. Освоив самое легкое, пройдитесь с гру­зом на голове (например, с мягкой подушечкой).

Не поленитесь потратить ежедневно несколько минут на упражнения для осанки, ведь от правильной осанки зависит ваше здоровье. Важно постоянно помнить о том, что правильное сочетание подвижного и статическо­го состояний, работа над хорошей осанкой имеют перво­степенное значение для детородной функции.

Осанку необходимо формировать с детства в процессе роста и развития молодого организма, когда человек очень гибок и пластичен.

Как давно мамы в последний раз одергивали свое чадо, сгорбившееся над учебниками: "Держись прямо!" Они почему-то махнули на детей рукой, считая, что ребенок сам разберется в том, что ему удобно, а что - нет.

И что же мы получаем в результате?

У девочек, девушек, женщин спины становятся круглыми и некрасивыми.

Придя на пляж, понаблюдайте за стройной особой с пря­мой и гибкой спинкой. Вы непременно заметите, сколько восхищенных взглядов притягивает она к себе.

И наобо­рот, самая очаровательная женщина выглядит непривле­кательно, имея круглую спину и сутулые плечи.

Ведь круглая спина не только портит самый красивый бюст, но и расслабляет мышцы брюшного пресса, сжимает легкие, приводя со временем к проблемам с дыханием, сердцем, печенью, желудочно-кишечным трактом.

Но это еще не самое страшное.

Хрящевые диски, которые расположены между позвонками, сдавливаются, деформируются, а иногда и стираются.

Трущиеся друг о друга позвонки сдавливают спинномозговые корешки. В итоге появляются головные боли, развиваются неко­торые глазные болезни, нарушается кровообращение, судороги в ногах, руках и спине становятся постоянным явлением.

А со временем могут возникнуть всевозможные проблемы с позвоночником.

Не удивительно, что осанка зависит от полноцен­ного развития всех мышц тела. Если же мышцы, кото­рые удерживают позвоночник, а вместе с ними и мышцы брюшного пресса развиты слабо и неравномерно, то со временем это может привести к всевозможным нарушениям осанки. Это могут быть так называемая "вялая осанка", сутулость, а иногда даже искривление позвоночника

У сутулого человека грудной отдел позвоночника со временем отклоняется назад, и появляется "круглая спина", голова постоянно наклонена вперед, наблюдается утолщение грудной клетки. Плечи, как правило, выпирают вперед, а живот выпячен.

Если у человека "вялая осанка", то у него наблюдается не только утолщение грудной клетки — лопатки «отстают от спины, ноги постоянно согнуты в коленях, голова опущена, а плечи сведены вместе. 

Возможно, вы плохо себе представляете, как это выглядит.

  Что ж, на мгновение замрите.

Скорее всего, вы сейчас сидите за столом, одной рукой подперев щеку, другой держась за мышку.

Ваша спина перекошена по диагонали, правая лопатка напоминает крыло архангела, ноги словно сведены судорогой, поскольку вы не можете найти удобного положения, ну а шея... На ней словно висит мешок не то с толстенными томами сказок, не то с булыжниками, но точно с чем-то страшно тяжелым.

Ну как, представили?

Как мы уже говорили, в таком положении кровооб­ращение сильно затруднено. По этой причине многие органы вашего тела не могут получить необходимое им количество кислорода. Это сильно затрудняет их нормальное функционирование.

Поэтому не относитесь к своей осанке пренебрежи­тельно. Помните, осанка — это манера держать свое тело, указывающая на запас душевных и телесных сил человека.

 

Подпишись на новости сайта. Получай новые статьи на почту:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

(Spamcheck Enabled)