Tag Archive: упражнения

Июл 17

Разминка: между делом, на ходу

Подпишись на новости сайта. Получай новые статьи на почту: Разминка: между делом, на ходу  Если вы много времени проводите сидя — например, за письменным столом, ваша спина наверняка устает. Мышцам спины приходится удерживать на весу вашу тяжелую умную голову, позвоночник постоянно находится в согнутом положении — особенно, если вы неправильно сидите или ваш стул не …

Continue reading »

Июл 05

Комплекс упражнений на расслабление

Расслабляйтесь и растягивайтесь    Зная, как организовать свою жизнь, чтобы в ней было как можно меньше негативных эмоций, нужно усвоить приемы физической регуляции самочувствия. Ведь все наши эмоции отражаются на нашем теле — одни мышцы напрягаются, другие расслабляются. Поэтому, воздействуя на определенные группы мышц, можно достичь нужных эмоций. Часто так бывает, что все неприятности остаются …

Continue reading »

Июн 24

Торчащие лопатки

Торчащие лопатки Торчащие лопатки? Частая причина этого - узкие плечи. Лопаткам просто стало тесно между плечами и позвоночником. Исправить это можно расширяя плечи, с помощью усиленных занятий спортом. Но, не просто накачаться, а кардинально "развести" ключицы - перестроить скелет. Фантастика? Нет - этого действительно можно добиться. Наш скелет способен подстраиваться под наши нужды. В этом …

Continue reading »

Июн 15

Укрепление мышц спины

И, снова, об укреплении мышц спины. Выберите упражнения из нашего комплекса, которые, как вам кажется, больше всего вам подходят для укрепления мышц спины: Полезно делать "мостик". Если у вас славное гимнастическое прошлое, встать на "мостик" из положения стоя для вас не составит никакого труда. Если же вы не рискуете это сделать, можете попробовать принять эту полезную позу с помощью …

Continue reading »

Июн 14

Упражнения для укрепления мышц спины.

Упражнения для укрепления мышц спины Чтобы вы могли всегда держать спину прямо, вам необходимо иметь крепкие мышцы спины и плечевого пояса. Вы, наверное, знаете, что аристократки во все времена были обязаны иметь правильную осанку. И поэтому их с самого раннего детства заставляли носить корсеты на китовом усе, которые приучали дам не сгибаться ни при каких …

Continue reading »

Older posts «

» Newer posts

Fetch more items