«

»

Июн 12

Ожирение.

Известно, что излишняя полнота вредит и красоте, и здоровью.ожирение

Ожирение приводит  к всевозможным заболеваниям внутренних органов, влечет за собой быструю утомляемость, головные боли, снижение работоспособности и жизненного тонуса,  а также нарушение походки и осанки.

 Бывает,  что полнота связана с заболеванием, из-за которого нарушается обмен веществ в организме.

Но чаще всего это случается от того, что мы очень мало двигаемся и слишком много потребляем жиров, крахмалов и сахара.

 Как же определить есть у вас лишние килограммы или вы в норме?

1-й способ.

Можно измерить свой рост и от его значения в см. отнять 100. То есть, если ваш рост составляет 165 см., то весить вы должны 65 кг. Данную формулу предложил  ещё 100 лет назад французский врач Поль Брока. Довольно долго считалось, что если эта цифра превышает 20%, то налицо избыточный вес.

Но позже пришли к выводу, что эта формула не учитывает индивидуальные особенности тела.

Поэтому сейчас пользуются другим методом.

2-й способ.

Подсчитайте значение вашего роста (в м) в квадрате и разделите ваш вес (в кг) на полученное число.

Так для женщины ростом 1,65 м и весом 65 кг это значение будет приближаться к цифре 24.

1,65 в квадрате – это 2,7225

65 разделить на 2,7225 получается 23,87

Это означает, что у женщины нормальный вес.

Об избыточном весе можно говорить в том случае, если полученная цифра превышает  28 для мужчин и 27 для женщин.

Если же значение не достигает и 18, то ваш вес явно недостаточный, и нужно думать о том, как поправиться.

Первая степень ожирения - превышение нормального веса на 10-30%

Вторая степень ожирения - превышение веса на 30-50% (уже появляются одышка и утомляемость).

Третья степень ожирения -  избыток массы тела составляет 50-100% (появляются ярко выраженные нарушения сердечно-сосудистой системы).

 

Чтобы бороться с ожирением, необходимо запастись терпением и настойчивостью.

Меньше калорий!

Сократите до минимума потребление жиров, крахмалистых и сахаристых веществ.

Пусть ваша пища будет как можно более разнообразной, но умеренной.

Ешьте не реже 4 раз в день.

 

Принимайте пищу в одно и тоже время, не перекусывайте на бегу, не увлекайтесь бутербродами между основными приемами пищи, избавьтесь от вредной привычки есть за просмотром телепередач и чтением газет.

Для коррекции веса можно использовать продукты Тенториум.

Для снижения веса используется драже «АПИ-ЭЛИТЕ» + «АПИХИТ» - по 1 чайной ложке 3 раза в день за полчаса до еды.

Драже проглотитьь сразу, не давая раствориться во рту.

Запивать нужно подкисленной водой: взять 2 стакана теплой воды и добавить туда лимонный или клюквенный сок, сок красной или черной смородины.

худая

Для увеличения веса: драже «ХЛЕБИНА» у детей увеличивает рост и массу тела. «АПИ-СПИРА», «АПИФИТОТОНУС», «АПИ-ЭЛИТЕ» - горошины глотать, запивая небольшим количеством воды (1-2 глотка) и 40 минут ничего не есть и не пить.

Будьте здоровы, стройны и красивы.

 

Подпишись на новости сайта. Получай новые статьи на почту:

5 комментариев

Перейти полю для комментария

  1. Михаил

    Попробуем следовать вашим рецептам. Лишний вес ведь не только у женщин!

    1. Лариса

      Буду рада, если помогу!

      1. Михаил

        Пожуем продукты Тенториум — увидим!

  2. Людмила

    Замечательный сайт, есть все необходимое.Удачи!!!

    Заходите в гости.

    1. Лариса

      Спасибо, с удовольствием!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

(Spamcheck Enabled)