«

»

Мар 25

Доброе утро.

Доброе утро ЛЮБИМАЯ!!!!

С этих слов должно начинаться наше утро, ДЕВОЧКИ !!!

Ведь мы, до сих пор, в душе озорные девчонки, если не смотреть в зеркало.

Но, может, это зеркало нас подводит..... Точно, это оно во всем виновато!!!!

Это оно отражает на нашем лице следы пережитых страстей....

А если попробуем проснуться по новому?

Итак, ДОБРОЕ УТРО, Я, ЛЮБИМАЯ !!!

Нет, нет, сразу вскакивать не надо, сначала зарядка..... да, в постели!

Потянулась всем телом, ноги вытянула носками на себя, руки вытянула и всем своим существом ощутила напряжение

во всем теле. Через 15 секунд расслабилась.

Теперь, начиная с шеи, по очереди напрягай все части своего многострадального тела.

В течение 15 секунд фиксируй внимание на каждой части своего любимого тела.

Волна напряжения должна пройти от шеи до пяток

Займет это всего несколько минут, а эффект......

После этого снова потянулась всем телом и резко расслабилась....Кааак хорошооо....

Чтобы еще понежиться под одеялом, сделаем парочку дыхательных упражнений.

Положила руки на живот, не такой он и большой в лежачем положении, ведь правда?

Теперь контролируй вдохи и выдохи.

Вдох-медленно надувается живот, задержи дыхание как можно дольше, затем медленно

выдохни, теперь подвигай животом вверх-вниз, не вдыхая, раз 20  для начала.

Теперь сделай глубокий вдох и глубокий плавный выдох и повтори упражнение еще два раза.

Снова сделай глубокий вдох, задержи дыхание и с силой вытолкни из себя весь воздух.

Доброе утро, мои родные!!!

Теперь можно и в ванную....

 

 

Подпишись на новости сайта. Получай новые статьи на почту:

1 комментарий

  1. Ирина

    От того как начинается день зависит очень много!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

(Spamcheck Enabled)