«

»

Окт 19

Осанка — как правильно держать спину

Человек, который голову несет высоко, а спину держит прямо испокон веков считался личностью, обладающей гордостью и чувством собственного достоинства. Наверняка и вам есть чем гордиться. Поэтому очень важно научиться правильно держать спину, чтобы производить на окружающих нужное впечатление.

Чтобы проверить, правильно ли вы держите спину,

проделайте такой тeст: встаньте прямо и прижмитесь к стене спиной, касаясь стены затылком, лопатками, ягодицами, икрами и пятками.osanka

Если у вас не получилось - ваша осанка оставляет желать лучшего. Встаньте так, как нужно, выпрямив спину и расправив лопатки. Хорошенько запомните это положение и старайтесь, чтобы ваша спина всегда "держала" его.

Можно еще проще проверить правильность осанки— встав прямо - напрягите колени. Если вы теряете равновесие, то вам срочно нужно браться за исправление осанки.

Еще один способ придать спине нужное положение используют преподаватели танцев, чтобы выработать у своих учеников правильную осанку. Для этого нужно сложить руки впереди. Затем оттянуть плечи как можно ниже, а лопатки свести вместе. При этом нужно представить, что кто-то взял вас за пучок волос на затылке и тянет вверх и назад. Вот увидите, ваша осанка станет идеальной, как у латиноамериканских танцовщиц!

Теперь вы и ваши мышцы хорошо запомнили, в каком именно положении они должны находиться. Ваша задача состоит в том, чтобы это правильное положение не нарушалось никогда — это укрепит нужные мышцы спины и сделает вашу осанку неизменно красивой.

Всегда контролируйте то, как вы сидите, стоите, что делает ваша спина, и как выглядит, когда вы ходите. Прислушивайтесь к поведению мышц вашей спины и поправляйте их положение, когда нужно — плечи должны быть опущены вниз и максимально разведены, лопатки — сведены, а грудь должна смотреть прямо вперед (поверьте, так у вас никогда не будет отвислой груди!), темечком тянитесь вверх, подбородок слегка приподнят, шея вытянута. Поверьте, так вы выглядите просто божественно!

Вы видели на что похожа ваша фигура, когда вы сутулитесь? Вы попробуйте, как-нибудь, встать в профиль к большому зеркалу и расслабить мышцы спины — вы устали...osanka 1

А теперь посмотрите на себя, любимую: голова понурая, спина горбатая, живот, как у беременной, а руки висят, как плети. Вот и думайте теперь, что лучше — постоянно работать над собой и контролировать себя или выходить в таком виде на люди?

Думаю, вы сделаете правильный выбор. Поэтому проходя мимо витрин - помните, что красивые витрины существуют не только для того, чтобы мимоходом присматривать себе обновки. Умные архитекторы просто позаботились о том, чтобы мы могли в любую минуту проверить свое соответствие мировому прекрасной женщины с красивой спиной и королевской осанкой. Проходя мимо витрины, посмотрите, не стали ли вы в будничной суете похожи на вопросительный знак?

 

Подпишись на новости сайта. Получай новые статьи на почту:

1 комментарий

  1. Любовь

    Воооот! Надо сначала найти чем гордиться можешь, тогда и походка будет вырабатываться — ведь Гордость несешь, а не просто так плетешься…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

(Spamcheck Enabled)