«

»

Июл 15

Как правильно выбирать обувь. (2)

Продолжаем разговор о том, как правильно выбирать обувь.

Что нужно знать при выборе обуви? Во-первых, вы, конечно же, должны точно знать размер своей ноги. А определить его достаточно просто. Измерьте длину ступни в сантиметрах, а полученное число разделите пополам и прибавьте к первоначальной длине.

Например, если у вас длина ступни 24 см, то вы производите следующие расчеты: 24:2=12, 24+12=36, итак; при данной длине ступни вам подходит обувь 36-го размера.

Но очень часто даже при правильно подобранной по размеру обуви оказывается, что новенькие туфельки слегка жмут. Это всегда случается с новой обувью.

Но не нужно мучить ноги и надевать тесную обувь сразу же после покупки. Многие так и делают, надеясь, что ноги сами справятся с такой несложной задачей, как «разноска» новой пары туфель.

Кроме мозолей и прочих неудобств, в течение первого дня (а может быть, и не только первого) ношения обуви появляется боль в ногах.

Стесненные стопы отекают, так как нарушаются процессы кровообращения и потоотделения. Боль в ногах постепенно распространяется на весь организм.

И к вечеру вы придете домой просто «без ног» и без сил.

Пожалейте свои ноги и себя: прежде чем надеть новую пару, попробуйте ее обработать специальными средствами «Растяжка» или «Разноска».

Это специальные жидкие препараты, которые помогают сделать тесную обувь более удобной и комфортной в носке. Или же можно на ночь набить новую пару влажной бумагой.

Новые туфли или ботинки можно протереть изнутри спиртом или одеколоном, дать немного времени им постоять и пропитаться достаточно хорошо, и только после этого можно надевать обувь без риска натереть больные мозоли.

Важно следить за тем, чтобы обувь соответствовала вашему размеру.

Можно подбирать обувь немного большего своего размера, но только немного (на пол размера), обувь же меньшего размера покупать нельзя.

Иначе кости стопы мгновенно отреагируют на подобное действие. Особенно это важно в детском и подростковом возрасте, когда кости еще очень хрупкие. Стесненная маленькой обувью стопа растет деформированной: пальцы ног укорочены, потому что лишены возможности свободно двигаться и, соответственно, расти.

Нога начинает расти вширь, и появляется костная мозоль, искривляющая большой палец ноги.

В подростковом возрасте возникает немало проблем, связанных с тем, что большинство девушек-подростков, желая выглядеть как можно взрослее и старше, стремятся купить себе туфельки на огромном каблуке или ботинки на мощной платформе.

Никто не спорит, что красота требует жертв, но все-таки жертвы должны быть разумными.

Объясните своей дочери или внучке как правильно выбирать обувь.

Можно позволить тринадцатилетней девочке небольшую платформу и каблучок, высотой сантиметров 5. Но ее стройные и еще не сформировавшиеся ножки просто не выдержат нагрузки модных «бутсов», отличающихся большим весом. В юном возрасте высокий каблук и тяжелая платформа вызывают не только изменения в осанке, но влияют и на функцию равновесия всего организма. А ноги, подверженные каждодневной нагрузке, развиваются с различными отклонениями.

Следствием ношения неудобной обуви может стать искривление ног: Слабые кости, еще мягкие в юном возрасте, при нарушении обычного  центра тяжести болезненно отзываются на дополнительную нагрузку и, как бы компенсируя недостаток равновесия, искривляются.

Высокий каблук провоцирует искривление ног в области бедер, когда колени не соединяются, при сдвинутых ногах.

С годами кости затвердевают и усвоенная форма остается на всю жизнь. Тяжелая обувь вызывает искривление ног в районе колен, и ноги приобретают форму буквы «Х».

И если девушка систематически будет носить такую обувь, то с годами приобретается именно такая форма ног.

Высокий каблук, конечно, делает стройной фигуру. Но для молодой девочки каблук длиной 10-12 см совсем необязателен и даже небезопасен. Поэтому ей следует носить обувь более консервативную. Допустим каблучок длиной в 5 см и если обувь на платформе, то пусть это будет не очень высокая платформа.

Да и в более зрелом возрасте следует чередовать обувь на высоком каблуке с более консервативной.

Так, если вы носите дня три туфли на высоком каблучке, то обязательно смените на следующие три дня эти туфельки на обувь с более низким каблучком.

Высокий каблук и у зрелой женщины со временем вызывает деформацию стопы. При ношении такой специфической обуви вся нагрузка переходит на пальцы стоп, что приводит к развитию у корня большого пальца костной мозоли, причиняющей немало неудобств и внешне уродующей ноги.искривление стопы

Пальцы ног всей тяжестью тела вдавливаются в носок туфли, что со временем приводит к искривлению большого пальца и иногда приходится хирургическим путем удалять часть пальца, чтобы распрямить его.

Очень часто обувь на высоком каблуке или на высокой платформе становится причиной травм: вывихов или растяжений связок голеностопного сустава, а у пожилых женщин иногда случается перелом  ноги в этом суставе.

Ведь даже при  хорошей колодке, когда нога прекрасно сохраняет устойчивость, можно случайно подвернуть ногу, и это будет гораздо болезненнее на каблуке, чем без него.

Ношение обуви на высоком каблуке вызывает нарушение кровообращения в нижней части тела и, в том числе, в области малого таза.

Это, в свою очередь, может привести к ряду специфических женских заболеваний.

Смещение центра тяжести влияет на смещение некоторых внутренних органов. И нередко высокий каблук, который становится для женщины привычным на каждый день, становится причиной заболеваний матки и других органов женщины.

Обувь на высоком каблуке стройнит фигуру и зрительно удлиняет ноги, поэтому многие женщины и девушки, особенно если они невысоки или среднего роста, предпочитают носить такую обувь. Но все хорошо в меру.

Поэтому старайтесь не привыкать к туфлям на высоком каблуке, замените их на туфли на среднем каблуке и старайтесь все-таки чередовать такую обувь со спортивной или с какой-то другой, но при небольшом каблучке.

Несмотря ни на что, высокий каблук все-таки имеет и свои плюсы: он не только стройнит фигуру, но и тренирует, подтягивает мышцы ног.

Высокий и средний каблук позволяет мышцам ваших ног долгое время сохранять свою упругость и эластичность.

Сохраняет ноги стройными и избавляет от развития целлюлита.

Но только если вы носите такую обувь не каждый день по много часов, а чередуете с другой обувью на плоской подошве.

Не забывайте, что вашим ногам тоже нужен отдых.

Высокий и средний каблуки (широкие и тонкие) являются своего рода тренажерами, которые задают ногам многочасовую нагрузку.ножки

Поскольку при ходьбе на каблуке ноги и мышцы находятся в постоянном напряжении, в работе, это улучшает обменные процессы, протекающие в тканях мышц. Именно поэтому мышцы и сохраняют свою упругость долгое время. Но высокий каблук – это все-таки работа для ног, поэтому не злоупотребляйте такими тренировками и время от времени давайте ногам отдых.

Продолжение следует.

Подпишись на новости сайта. Получай новые статьи на почту:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

(Spamcheck Enabled)