Category Archive: Упражнения.

Описание упражнений на каждый день.

Мар 03

Упражнения для плечевых мышц

Подпишись на новости сайта. Получай новые статьи на почту: Упражнения для плечевых мышц Мышцы плeча и прeдплечья игрaют сущeственную роль в фoрмировании гармoнично развитого челoвеческого тела. От фoрмы, силы и элaстичности этих мышц в бoльшей степени зaвисит скорoсть движeния рук и их деeспособность. 1. Встаньте прямo, нoги на ширине плeч, руки oпущены. Бросайте и ловите …

Continue reading »

Ноя 01

Как снять напряжение

Сбросьте напряжение Время от времени вы должны проводить релаксирующие тренинги. Найдите время, подберите спокойную музыку, можно классическую или специальные программы для медитации, с шумом моря или пением птиц. Лежа на коврике в свободной одежде (а если есть возможность — совсем без одежды), слушайте музыку и думайте о чем-нибудь приятном. Лучший способ снять напряжение — мысленно …

Continue reading »

Окт 31

Расслабляющая ванна

Расслабляющая ванна Считать ванну исключительно способом содержать тело в чистоте — это подход, достойный человека без воображения. Ведь это чудесное место можно использовать и для того, чтобы навести чистоту и порядок в своей душе, особенно если вы утомлены и чувствуете себя разбитой. Испытанным способом снять стресс по праву считаются расслабляющие ванны. Ванну для успокоения и …

Continue reading »

Июл 17

Разминка: между делом, на ходу

Разминка: между делом, на ходу  Если вы много времени проводите сидя — например, за письменным столом, ваша спина наверняка устает. Мышцам спины приходится удерживать на весу вашу тяжелую умную голову, позвоночник постоянно находится в согнутом положении — особенно, если вы неправильно сидите или ваш стул не отвечает современным эргономическим требованиям. Вы сами замечаете, что вскоре …

Continue reading »

Июл 05

Комплекс упражнений на расслабление

Расслабляйтесь и растягивайтесь    Зная, как организовать свою жизнь, чтобы в ней было как можно меньше негативных эмоций, нужно усвоить приемы физической регуляции самочувствия. Ведь все наши эмоции отражаются на нашем теле — одни мышцы напрягаются, другие расслабляются. Поэтому, воздействуя на определенные группы мышц, можно достичь нужных эмоций. Часто так бывает, что все неприятности остаются …

Continue reading »

Older posts «

Fetch more items