Женский сайт.Милым Дамам за….

Подпишись на новости сайта. Получай новые статьи на почту: Комплекс упражнений "Танцовщица" Еще одним хорошим средством исправить вашу осанку являются упражнения, которые выполняют все танцоры, — упражнения у станка. Станок можно найти в любом гимнастическом зале, а если вам трудно найти гимнастический зал, станок можно заменить на любую горизонтальную опору, которая должна находиться на высоте …

Расслабляющая ванна Считать ванну исключительно способом содержать тело в чистоте — это подход, достойный человека без воображения. Ведь это чудесное место можно использовать и для того, чтобы навести чистоту и порядок в своей душе, особенно если вы утомлены и чувствуете себя разбитой. Испытанным способом снять стресс по праву считаются расслабляющие ванны. Ванну для успокоения и …

Вот комплекс упражнений, который хочу вам предложить. Если вы будете его выполнять регулярно – лучше утром, когда ваши мышцы еще не устали, и вечером, после трудового дня, - то вскоре почувствуете облегчение. Примерно через 9 - 12 месяцев вы заметите, что мышцы укрепляются, уменьшилась или исчезла боль и, даже, поднялся свод стопы. Каждое упражнение выполняйте …

Физические упражнения и спорт. Диета поможет только в том случае, если применять ее вместе с физическими упражнениями и прогулками на свежем воздухе. Если мышцы вялые, тело нетренированное, то при похудении кожа обвиснет. Активные занятия спортом, тренировки при неумеренном потреблении пищи помогут оздоровиться, окрепнуть, но сбросить вес не удастся. Поэтому необходимо сочетать и то и другое. …

Варикозное расширение вен.  Что это? Это значит, ваши вены увеличились в размере, изменилась их форма и уменьшилась эластичность. Кровь по таким венам течет медленно, что приводит к образованию тромбов (тромбофлебит).   Развивается это коварное заболевание постепенно. Расширенные вены выпирают под кожей в виде узлов и извитых тяжей, а кожа в этих местах истончается и покрывается …

Подошвенные мозоли. Очень болезненны подошвенные мозоли. В этом случае могут помочь ножные ванны с английской солью, которые проводят по 10-15 минут. Затем необходимо соскоблить мозоль пемзой и смазать вазелином. Проводите такие процедуры регулярно, тогда боль значительно уменьшится. Такие мозоли очень толстые. При ходьбе ощущается, что подошва "горит", боль отдается во всей ступне и ноги очень …

Людям с правильной осанкой легко держать спину прямой, плечи — отведенными назад, а живот — подобранным. При правильной осанке и походка будет упругой  а движения — мягкими и свободными. Каждой женщине хочется, чтобы ее походку характе­ризовали эпитетом "королевская". Что же такое "королевская походка" и задумываемся ли мы над тем, как мы ходим? Конечно же нет, ведь в постоянной …

Секреты хорошей осанки недоступны только тем, кто не проявляет настойчивого желания их раскрыть. Очень важно иметь хорошую осанку. Но как этого добиться? Придется приложить максимум усилий и поработать над собой. Тренировки должны быть ежедневными и регулярными.  Дома старайтесь побольше ходить, причем чередуйте обычную ходьбу с ходьбой на носках. Проделы­вайте все эти манипуляции перед зеркалом и наблюдайте за своей …

Январь. Жёлчный пузырь «При хорошем здоровье всё в этой жизни — источник наслаждения». Артур Шопенгауэр. Традиция — это не только обычай, но ещё и очень устойчивая норма поведения. Новогодние праздники! Восторг, ожидание чуда, подарки, свечи, фейерверк … и торжественный, праздничный стол, когда ужин плавно перетекает в завтрак, а потом, после зыбкого и лёгкого отключения, которое и …

Выйдя на прогулку, старайтесь, свой взгляд опускать вниз только тогда, когда нужно преодолеть грязную лужу. Смотрите всегда вперед, поднимайте взгляд вверх, чтобы посмотреть на крыши далеких домов, кроны деревьев или на звезды (только внимательнее переходите дорогу и осторожнее с канализационными люками!). Не забывайте о том, что больше всего на вашу осанку влияет то, что вы …

Если Вам тяжело выдержать диету или есть противопоказания. Можно устраивать себе раз в неделю разгрузочный день. В этой методике используется принцип ограниченной калорийности и контрастного питания. Во время разгрузочного дня в питании преобладает один из основных продуктов. Важная задача разгрузочных дней не только снизить энергетическую нагрузку на организм, но и повлиять на обмен веществ, улучшить …

Сбросьте напряжение Время от времени вы должны проводить релаксирующие тренинги. Найдите время, подберите спокойную музыку, можно классическую или специальные программы для медитации, с шумом моря или пением птиц. Лежа на коврике в свободной одежде (а если есть возможность — совсем без одежды), слушайте музыку и думайте о чем-нибудь приятном. Лучший способ снять напряжение — мысленно …

Живительная сила пчелиного подмора Об этом удивительно - целебном средстве, очень и очень немногие знают. Некоторые слышали о лечебных свойствах подмора, но считают что это из области бабкиных снадобий и верят в него так же, как в настои из лапок лягушек или порошки из сушеных летучих мышей. И очень даже зря. Учеными доказано, что метод …

Как у вас обстоят дела с венами? Не ощущаете ли вы напряжение и неприятное жжение в ногах, после того, как вы долго стояли или сидели? Не отекают ли ваши ноги? Не выглядят ли ваши икры слишком полными? Не испытываете ли вы боль, наступая на стопу, несмотря на то, что у вас нет растяжения? Эти симптомы …

Галантин из курицы одно из моих любимых блюд. Все мои домашние его обожают. Нам понадобится: Тушка курицы (1,2 кг) свинина-0,5 кг сливки - 30г яйца -3 шт коньяк -50г (30г- для фарша) мускатный орех -4г черный молотый перец-1г Приготовление:    У тушки делаем надрез по спинке и аккуратно снимаем кожу. Мясо отделяем от костей. Из …

Не знаю, как у вас, а у меня вечная проблема с подбором обуви. То - ли ноги у меня такие, то - ли обувь я смотрю не ту. Перерыла все свои записи, начиная с учебы в мед. училище, и нашла кучу информации о том, как правильно выбирать обувь. Решила сама все изучить, чтобы применять на практике …

  Июнь Я обещала писать статьи, согласно таблице. Выполняю свое обещание. Сегодня мы поговорим о том, что нужно нам в ИЮНЕ. «Чтобы сделать что-нибудь, требуется не так уж много сил; но решить, что именно надо сделать, вот что требует огромной затраты сил». Фрэнк Хаббард. Быть здоровым — это естественное желание человека, и ему приходится, рано …

Поскольку все люди разные, то и типы походок сильно различаются. Рассмотрим наиболее распространенные походки: Походка японки. Согласно японским традициям, у женщины должны быть маленькие ступни. Поэтому, чтобы ножки соответствовали нормам красоты, маленьким девочкам перебинтовывали ступни, чтобы избежать их дальнейшего роста. Девушка вырастает, а ее ножка остается маленькой. Японка грациозно передвигается мелкими шажками. Руки ее находятся …

“In vino veritas, in aqua sanitas!” «Истина в вине, здоровье в воде!» Мы привыкли к тому, что в нашей пище должно содержаться определенное количество: Белков Углеводов Липидов (жиры и масла) Витаминов Минералов Микроэлементов... Но мы совсем забыли о 7-ом элементе нашего питания – воде. Вода - самое простое и натуральное лекарство доступное человеку. А минеральная …

Целлюлит расценивается современными женщинами как страшный кошмар. Новые наряды висят в шкафу, дожидаясь «лучших времен», а отпуск не предвещает радости… На борьбу с недугом тратится немало денежных средств, сил и времени. Проблема в том, что избавиться от целлюлита полностью невозможно. Но в ваших силах сделать «корку» менее заметной. Не спешите лечиться серьезными методами. Сначала можно …

МЯСО "ТЕЩИН КАРМАН" 600 г куриного филе, 300 г ветчины, 300 г твердого сыра, 300 г свиного фарша, 500 г майонеза, 1 красный болгарский перец 4 ст. л. кукурузы консервированной Надрезаем вдoль, в виде кaрмашка, куриное филе. солим и перчим, клaдем в прoрезь тонкий лoмтик ветчины, на него сыр и свинoй фарш. Края скалываем деревянной …

Когда требуется  быстро восстановить силы, рекомендую самомассаж шеи. Расслабьте шею, отчего она должна наклониться немного вперед, и обхватите ее ладонями. В таком положении делайте поглаживающие движения в направлении снизу вверх, охватывая нижнюю линию шеи и основание черепа. Следующим движением промассируйте выступающие позвонки шейного отдела. Лучше всего это выполнять подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев. Делайте …

И, снова, об укреплении мышц спины. Выберите упражнения из нашего комплекса, которые, как вам кажется, больше всего вам подходят для укрепления мышц спины: Полезно делать "мостик". Если у вас славное гимнастическое прошлое, встать на "мостик" из положения стоя для вас не составит никакого труда. Если же вы не рискуете это сделать, можете попробовать принять эту полезную позу с помощью …

Приближается сентябрь, по нашей таблице - это месяц печени. В мифах Древней Греции подмечены очень многие реальные ситуации. В одном из мифов орёл каждый вечер клевал печень прикованного к скале Прометея, а к утру печень Прометея восстанавливалась. Хитрая птица клевала то, что могло заново возродиться и дать ей пищу длительное время. И вы просто обязаны …

Расслабляйтесь и растягивайтесь    Зная, как организовать свою жизнь, чтобы в ней было как можно меньше негативных эмоций, нужно усвоить приемы физической регуляции самочувствия. Ведь все наши эмоции отражаются на нашем теле — одни мышцы напрягаются, другие расслабляются. Поэтому, воздействуя на определенные группы мышц, можно достичь нужных эмоций. Часто так бывает, что все неприятности остаются …

Салат из курицы "Тоска" Вареное филе цыпленка нарезаем лапшой, добавляем свежие отваренные грибы,сельдерей, каперсы целые и сыр натертый на терке, все перемешать, посолить и заправить майонезом. Готовый салат можно украсить помидорами. Филе цыпленка - 150г сельдерей - 150г грибы - 150г каперсы - 20г сыр - 50г майонез -150г помидоры - 100г соль по вкусу

Бодренько, бодренько....в ванную, а в ванной, естественно, зеркало!!! Посмотри на себя в зеркало с УДОВОЛЬСТВИЕМ!!! И обязательно похвали себя. Что? Тяжко? Не можешь придумать ни одного комплимента себе? Это угрожающий синдром! Если в голову ничего не приходит, просто хвали себя, утверждая, какая ты красивая, молодая и так далее... После водных процедур, не помешает кусочек льда …

Плоскостопие. Вы довольны своей походкой или не очень? Огромное влияние оказывает на походку плоскостопие. Стопа – это орган, который позволяет человеку двигаться и дает ему опору. Система мышц и связок обеспечивает двигательные функции и сохранение формы сводов стопы. Нормальная стопа имеет один поперечный и два продольных свода (внутренний и наружный). Плоскостопие проявляется в уплощении поперечного …

Существует 7 стадий интоксикации. Я даю их вам для анализа состояния собственного здоровья, цитируя тезисы лекции профессора Л. Б. Шевченко из института диетического и лечебного питания при Красноярской медицинской академии. Первая стадия интоксикации. Шлаки входят в лимфу. У человека появляются симптомы не спровоцированной усталости. Организму требуется значительно больше сил, чтобы через собственную систему детоксикации вывести эти шлаки. …

Пришла весна! Совсем скоро мы снимем с себя теплую одежку, покажем свои руки.  А что у нас с локтями? Морщинистая сухая кожа на локтях некрасива и неприятна на ощупь. Принимаем срочные меры. Отличный лосьон для смягчения кожи на локтях - настой из мяты. 1 ст. л. листьев (измельченных) заливаем 1 стаканом кипяченой воды и настаиваем 30 …